裁判哨响前，替补席上有人默默系紧鞋带

一支业余女子篮球队在社区中心进行队内对抗。她们穿着不同颜色的背心，奔跑起来头发飞扬。一个后卫断球成功，长传给前锋，前锋上篮得分。替补席上的人欢呼。比分交替上升，最后几秒，落后一方投进一个三分，压哨命中。队员们跳起来拥抱。然后她们收拾东西，关灯，锁门。

运动前做动态拉伸，主要是让关节和肌肉提前活动开。高抬腿、后踢腿、弓步转体、侧向弓步，每个动作做十次，比静态拉伸更适合热身。跑道上，几个短跑选手正在完成这些动作。他们的教练拿着秒表，却没有掐时间，只看着每个人的动作幅度。等所有人停下来，教练才走向起跑器。

登山队在大本营休整了三天。高原反应让几个人头痛欲裂，血氧饱和度一直不稳定。向导让他们多喝水，慢走，少说话。适应期间，大家整理装备，检查冰爪和绳索。夜里风刮得帐篷响，有人睡不着，躺着数自己的心跳。天亮后，天气放晴，侦察组出发探路。

体育课上，学生在测一千米。哨声响过，几个男生冲在前面，节奏很快。落在后面的气喘吁吁，脸色涨红。老师站在终点掐秒表，一边喊他们调整呼吸。最后一圈，有人加速，有人开始走。过线后大家弯着腰叉着气，谁也没说话。太阳从操场那头照过来，影子叠在一起。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。游泳运动员每天在水里泡四五个小时，肩膀磨破皮，指甲泡软，换来的是比赛时手臂划水更有力。没有哪块金牌是凭空掉下来的。训练馆里的汗水，夜深人静时的疲惫，都是磨砺的一部分。

无人工厂里从原料入库到成品出库都由自动化设备完成。AGV小车运送物料，机械臂上下料，质检系统拍照判断外观缺陷。传统车间需要几百人的岗位，这里只有少数工程师在中控室监控数据。设备故障时系统自动停机并通知维修班。整条产线24小时运转不中断，但换料和保养仍需人工介入。投资大，适合产量稳定的产品。