跳水池边，教练蹲下检查运动员的脚踝

傍晚的足球场上，一个父亲带着两个孩子在玩。父亲站在球门中间当守门员，两个孩子交替射门。大点的孩子踢得准，每次都能打进死角。小点的孩子踢偏了，球滚到场边。父亲跑过去把球捞回来，递给小的，拍了拍他的脑袋。然后他重新站到球门线前，弯下腰，张开双臂。

体育课上，学生在测一千米。哨声响过，几个男生冲在前面，节奏很快。落在后面的气喘吁吁，脸色涨红。老师站在终点掐秒表，一边喊他们调整呼吸。最后一圈，有人加速，有人开始走。过线后大家弯着腰叉着气，谁也没说话。太阳从操场那头照过来，影子叠在一起。

游泳馆里水汽蒙蒙，泳道尽头是瓷砖贴的白线。一个中年女人慢悠悠地游着蛙泳，头每两下抬一次，呼吸声在安静的馆内显得突兀。她游到边，扶住池壁，摘下泳镜。眼角有很深的纹路，头发从泳帽边沿露出来，湿漉漉地贴着额头。她看了看墙上的时钟，又戴好泳镜，蹬壁出发。水花溅起又落下，很快恢复平静。

手机里的健身应用把跑步变成了一种打卡游戏。每天完成目标，就能获得虚拟奖牌。有人为了和好友比拼步数，晚上还在小区里转圈。应用里的排行榜每周更新一次，前十名会得到几天的专属头像框。有人觉得这样更容易坚持，也有人只看自己跑过的路。打开应用，首页上显示着今天的天气和温度。

毛泽东说过，身体是革命的本钱。工作再忙，每周抽两天去健身房，深蹲和硬拉，让心肺功能保持正常。没有好身体，加班加点也撑不了多久。体育就是给自己攒本钱，不是什么额外负担。

· 篮球训练不光练投篮。 · 运球要抬头，不看球。 · 折返跑练耐力。 · 挡拆配合要多沟通。 · 篮板卡位靠下肢力量。

5G网络的覆盖范围比宣传的慢。毫米波穿透力差，室内和隧道经常没有信号。运营商把重心转向中低频段，兼顾速度和覆盖。工业场景中5G工厂使用的确定性网络时延最低可以到十毫秒。消费者能感知到的改变并不多。